Herbata matcha to rodzaj zielonej herbaty, która pochodzi z Japonii. Jest wytwarzana z liści specjalnego gatunku herbaty, który jest mielony na proszek. Matcha ma wiele zdrowotnych korzyści, w tym wysoką zawartość antyoksydantów i witamin. Może być spożywana jako napar lub dodana do potraw i deserów.
Matcha jest szczególnie popularna w postaci shake’a proteinowego. Shake proteinowy z matchą może dostarczyć organizmowi dużo białka i energii, a także pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi. Dodanie matchy do shake’a proteinowego może również poprawić smak i dodać mu orzeźwiającego aromatu.
Jak przygotować shake proteinowy z matchą?
Przygotowanie shake’a proteinowego z matchą jest proste i szybkie. Najpierw należy przygotować napar matcha, mieszając 1-2 łyżeczki proszku matcha z gorącą wodą. Następnie należy dodać odrobinę mleka lub jogurtu naturalnego, aby uzyskać gładką konsystencję. Na koniec należy dodać ulubione dodatki, takie jak owoce, orzechy lub inne składniki odżywcze.
Kolejnym krokiem jest dodanie białka do shake’a. Można użyć dowolnego rodzaju białka, takiego jak serwatka, soja lub roślinne białko. Białko należy dodać do shake’a i dobrze wymieszać. Na koniec można dodać trochę lodu lub cukru trzcinowego, aby uzyskać idealny smak.
Jakie są inne sposoby na przygotowanie shake’a proteinowego z matchą?
Istnieje kilka innych sposobów na przygotowanie shake’a proteinowego z matchą. Można np. dodać trochę miodu lub syropu klonowego do naparu matcha, aby uzyskać słodszy smak. Innym sposobem jest dodanie odrobiny cynamonu lub imbiru do naparu matcha, co pozwoli uzyskać lekko pikantny smak.
Można również dodać trochę suszonego owocu do shake’a proteinowego z matchą, aby uzyskać słodszy smak i więcej składników odżywczych. Suszone owoce mogą być również doskonałym źródłem błonnika i witamin. Można je łatwo dodać do shake’a proteinowego bezpośrednio po przygotowaniu naparu matcha.
